фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные элементы. Результат регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям и укрепление сердечной мышцы. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.