виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес клуба Эра Фитнес.