фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Помимо того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться делать шпагат.